Bài viết tập thể dục đúng cách

Headstand chính là tư thế tập trồng cây chuối làm cho máu dồn xuống não bộ để tăng cường lưu thông máu lên não. Đây được xem là một động tác khó nên đòi hỏi sự cẩn thận và kỹ lưỡng trong quá trình thực hiện.

Triceps extension được xem là một trong những bài tập hữu ích nên được đưa vào chương trình tập luyện hàng ngày. Đây chính là bài tập phù hợp nhất đối với những người tập muốn phát triển sức mạnh ở cơ bắp.

Bài tập Triceps dip sẽ hỗ trợ người tập tăng cơ ở vùng cánh tay hiệu quả. Bài tập này có cách tập đơn giản nhưng không phải ai cũng nắm rõ để thực hiện. Với những người mới bắt đầu, bạn nên thực hiện chậm rãi và đúng kỹ thuật.

Đạp xe là môn thể dục thể thao được nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe. Nhưng cũng có những người dù đạp xe thường xuyên vẫn không đạt được hiệu quả như mong đợi thậm chí gặp thêm các vấn đề sức khỏe khác. Vậy những ai không nên đạp xe?

Chạy điền kinh là bộ môn thể thao nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe và tham gia thi đấu. Vậy bộ môn này có lợi ích gì cho sức khỏe? Làm thế nào để chạy nhanh không mệt? Cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu những thông tin cơ bản về bộ môn điền kinh trong bài viết này bạn nhé!

Giãn cơ là hoạt động quan trọng để thư giãn cơ bắp, tăng hiệu suất tập luyện, giảm căng cơ. Nếu chưa biết giãn cơ là gì? Giãn cơ có tác dụng gì và tập giãn cơ như thế nào, đừng bỏ qua bài viết dưới đây bạn nhé!

Múa ba lê không chỉ là một môn nghệ thuật mà còn là một hình thức tập luyện mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và dáng vóc của các vũ công. Với những động tác mềm mại và uyển chuyển, múa ba lê không chỉ rèn luyện sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp mà còn giúp cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe toàn diện. Hãy cùng khám phá những lợi ích mà múa ba lê mang lại cho sức khỏe và dáng vóc của chúng ta.

Nhu cầu cải thiện nét đẹp của khuôn mặt hiện nay ngày càng phổ biến, trong đó thẩm mỹ thêu chân mày đã trở thành một trong những phương pháp được lựa chọn để có được dáng chân mày hoàn hảo. Tuy nhiên, liệu có nên thêu chân mày hay không? Hãy cùng tìm hiểu về ưu và nhược điểm của phương pháp này để có cái nhìn tổng quan và quyết định đúng đắn.

Chạy bộ là môn thể dục thể thao mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng điều đó chỉ đúng khi bạn chạy bộ đúng cách. Nếu chạy bộ quá nhiều và sai kỹ thuật, hậu quả mà bạn phải đối mặt có thể còn tệ hại hơn việc không luyện tập. Vậy tác hại của chạy bộ khi chạy quá nhiều và không đúng cách là gì?

Một số người rất yêu thích môn chạy bộ nhưng chạy bộ lại nhanh mệt. Điều đó khiến bạn không duy trì được thói quen tập luyện dẫn đến việc hiệu quả rèn luyện sức khỏe không cao. Vậy lý do khiến chạy bộ nhanh mệt là gì? Đâu là cách chạy bộ không mệt mà bạn có thể áp dụng?