Những nguyên nhân gây đau đầu sau khi ăn

Bạn thường xuyên bị đau đầu sau khi ăn mà không rõ nguyên nhân. Trước khi thăm khám bác sĩ, bạn có thể tham khảo một số nguyên nhân gây ra tình trạng này trong bài viết dưới đây.

Những nguyên nhân gây đau đầu sau khi ăn

Vì sao lại bị đau đầu sau khi ăn? Rất nhiều người có chung thắc mắc về vấn đề này. Thức ăn có thể khiến cơ thể thay đổi, dẫn đến đau đầu. Đôi khi, cơn đau đầu sau khi ăn không phải do thức ăn. Sau đây là một số nguyên nhân được xác định gây ra chứng đau đầu và đau nửa đầu sau khi ăn.

Dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm

Đau đầu sau khi ăn có thể do dị ứng thực phẩm hoặc không dung nạp thực phẩm. Bên cạnh dấu hiệu đau đầu, bạn có thể gặp các phản ứng nghiêm trọng như nổi mề đay hoặc khó thở.

Các loại thực phẩm điển hình thuộc loại này bao gồm sữa, lúa mì, ngô, trứng, sữa bò, ngũ cốc và thực phẩm đã qua chế biến.

Nhịn ăn và bỏ bữa

Bạn có thể bị đau đầu sau khi không ăn trong thời gian dài và không uống đủ nước. Nguyên nhân là do lượng đường trong máu thấp do bạn nhịn ăn hoặc bỏ bữa, gây ra những thay đổi trong cơ quan cảm nhận cơn đau của não. Nhịn ăn đã được xác định là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng đau nửa đầu.

Rượu

Uống rượu, đặc biệt là uống quá nhiều, có thể gây đau đầu. Một lý do có thể là rượu có tính lợi tiểu dẫn đến đi tiểu nhiều và mất nước. Đặc biệt, rượu vang đỏ có chứa tyramine và histamine.

Ăn đồ lạnh

Nhiều người thường gặp trường hợp lạnh đến buốt não sau khi ăn hoặc uống thứ gì đó rất lạnh như kem chẳng hạn. Nguyên nhân dẫn đến đau đầu sau khi ăn đồ lạnh là do các mạch máu trong đầu giãn nở để làm ấm vùng miệng và cổ họng. May mắn thay, cơn đau đầu này không kéo dài lâu.

Hạ đường huyết phản ứng

Hạ đường huyết phản ứng còn được gọi là hạ đường huyết sau bữa ăn. Mức đường huyết của người không mắc bệnh tiểu đường giảm 2 - 5 giờ sau khi ăn. Nếu bạn ăn nhiều đường hoặc carbohydrate và sau đó không ăn đường trong một thời gian, bạn có thể gặp phải tình trạng “giảm đường”, điều này cũng gây ra cảm giác uể oải và đau đầu.

Rối loạn TMJ

Rối loạn TMJ là viết tắt của rối loạn khớp thái dương hàm, là khớp nối xương hàm với hộp sọ. Những người mắc chứng rối loạn TMJ gặp phải các triệu chứng như cảm giác cứng ở hàm và tê mặt gây khó khăn khi nhai cũng như mở và đóng miệng. Điều này dẫn đến đau đầu nhất là sau khi ăn.

Vấn đề y tế

Nhiều vấn đề y tế khác nhau có thể gây đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu . Ví dụ, chứng đau nửa đầu có liên quan đến rối loạn tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích và chứng khó tiêu.

Phương pháp khắc phục đau đầu sau khi ăn

Bạn có thể tránh được các cơn đau đầu sau khi ăn nhờ một số phương pháp sau:

• Tránh các thực phẩm gây phản ứng dị ứng hoặc bạn không dung nạp được.
• Nếu bạn đang giảm cân, hãy thực hiện theo một lịch trình ăn kiêng lành mạnh, giữ nước và tránh nhịn ăn.
• Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm cân bằng protein, chất béo và carbohydrate.
• Không nên uống quá nhiều rượu bia, khi bạn uống quá nhiều, chắc chắn bạn sẽ bị đau đầu sau đó.
• Nếu bị đau đầu do ăn đồ lạnh, bạn có thể uống nước ấm để giảm cảm giác đau.
• Xoa bóp thái dương của bạn khi bị đau đầu sau khi ăn.
• Dùng thuốc không kê đơn, như acetaminophen hoặc thuốc kháng viêm không steroid. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
• Chườm khăn lạnh lên thái dương, trán hoặc cổ để giảm đau.
• Làm điều gì đó làm giảm mức độ căng thẳng của bạn, như thiền hoặc ngâm mình trong bồn tắm với tinh dầu trong nước, giúp bạn giảm căng thẳng và đau đầu.

Khi nào cần đến bệnh viện để kiểm tra?

Mặc dù thỉnh thoảng đau đầu sau khi ăn xảy ra phổ biến và thường lành tính, nhưng một số trường hợp nhất định cần được chăm sóc y tế kịp thời. Bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ y tế trong các trường hợp sau:

• Nhức đầu nghiêm trọng hoặc kéo dài: Nếu cơn đau đầu sau bữa ăn thường xuyên nghiêm trọng hoặc kéo dài trong một thời gian dài, nó có thể chỉ ra một vấn đề tiềm ẩn cần được đánh giá bởi bác sĩ chuyên môn.
• Các triệu chứng thần kinh kèm theo: Nhức đầu kèm theo các triệu chứng thần kinh như chóng mặt, mờ mắt, lú lẫn hoặc khó nói có thể báo hiệu một vấn đề nghiêm trọng hơn và cần được giải quyết khẩn cấp.
• Buồn nôn và nôn mửa: Buồn nôn hoặc nôn dai dẳng liên quan đến đau đầu có thể là dấu hiệu của nhiều tình trạng khác nhau, bao gồm chứng đau nửa đầu hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa, cần phải được bác sĩ đánh giá và tìm hiểu nguyên nhân.
• Cơn đau đầu mới khởi phát: Nếu cơn đau đầu sau khi ăn là một sự phát triển gần đây hoặc thể hiện một sự thay đổi đáng kể về sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc y tế để loại trừ mọi vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
• Ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày: Nếu cơn đau đầu ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động hàng ngày, công việc hoặc chất lượng cuộc sống, việc tìm kiếm hướng dẫn y tế có thể giúp xác định nguyên nhân và thực hiện các chiến lược quản lý hiệu quả.
• Mối lo ngại về dị ứng hoặc nhạy cảm với thực phẩm: Những cá nhân nghi ngờ dị ứng hoặc nhạy cảm với thực phẩm là nguyên nhân gây đau đầu nên tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để được kiểm tra và hướng dẫn thích hợp về quản lý chế độ ăn uống của họ.

Bằng cách nhận biết những nguyên nhân gây đau đầu sau khi ăn và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế kịp thời, mọi người có thể đảm bảo đánh giá toàn diện về tình trạng sức khỏe của mình, từ đó đưa ra phương pháp điều trị phù hợp cho cơn đau đầu sau khi ăn của mình.