Đi bơi về bị đau đầu: Nguyên nhân và cách điều trị

Đi bơi về bị đau đầu có thể do các nguyên nhân khác bao gồm áp lực do đeo kính bơi, kích ứng với hóa chất ở bể bơi, thay đổi áp suất do lặn, mất nước hoặc đơn giản là chưa khởi động kỹ trước khi bơi.

Những nguyên nhân khiến đi bơi về bị đau đầu

Do đội mũ, kính bơi chưa phù hợp

Tình trạng đau đầu này là kết quả của áp lực do mũ bơi hoặc kính tác động lên da đầu khi chúng ta đeo kính bảo hộ và đội mũ bơi quá chật. Thời gian của cơn đau chỉ kéo dài trong vòng một giờ sau khi bạn tháo kính hoặc mũ bơi ra. Tuy nhiên, nếu bạn đội mũ bơi hoặc dùng kính bơi chật trong thời gian dài có thể khiến cơn nhức đầu trở nên trầm trọng hơn và có thể hình thành chứng đau nửa đầu.

Nhức đầu xoang

Đi bơi về bị đau đầu có thể do nguyên nhân viêm xoang. Nguyên nhân xảy ra do virus, vi khuẩn khác xâm nhập vào khoang mũi, gây viêm. Bơi trong nước có clo là một trong những thủ phạm phổ biến gây kích ứng niêm mạc mũi và màng xoang.

Viêm tai

Đây là một bệnh nhiễm trùng ở tai mà nhiều người bơi lội gặp phải do nước bị mắc kẹt trong tai. Nước bị mắc kẹt trong không thoát ra ngoài, lúc này vi khuẩn phát triển gây viêm tai. Ngoài đau đầu, các triệu chứng viêm tai ở người thường xuyên bơi lội bao gồm ngứa, đỏ, sưng, đau và cảm giác khó chịu khi có chất lỏng trong tai.

Đi bơi về bị đau đầu do quá sức

Đau đầu sau khi đi bơi về thường do áp lực nội sọ tích tụ trong quá trình hoạt động. Khi bơi lội với cường độ cao, cơ bắp cần nhiều máu lưu thông hơn khiến các mạch máu giãn ra. Khi các cơ không nhận đủ máu, cơn đau đầu có thể xảy ra.

Đau dây thần kinh trên ổ mắt

Đây là một chứng rối loạn bất thường trên khuôn mặt khi đeo kính bơi có thể gây ra, mọi người sẽ cảm thấy đau ở vùng giữa trán. Người bệnh thường xuyên bị đau hoặc co thắt dây thần kinh. Loại đau đầu này được đặc trưng bởi những cơn đau ngắn và có xu hướng đến và đi nhanh chóng.

Đi bơi về bị đau đầu do thiếu nước

Rất ít người nghĩ đến nguyên nhân này, nhưng trên thực tế, rất nhiều người gặp tình trạng đi bơi về bị đau đầu do không bổ sung đủ nước. Khi bơi, cơ thể thường tiêu hao nhiều năng lượng và nước, nhưng nếu chúng ta không bổ sung kịp thời sẽ gây ra mất cân bằng do mạch máu có thể bị co cứng và làm giảm lưu chuyển máu vào não.

Tư thế và kỹ thuật bơi sai

Một số người bị đau đầu vì bơi sai tư thế hoặc kỹ thuật như thở không đúng cách khi ở dưới nước hoặc không nín thở đủ lâu trong mỗi chu kỳ bơi. Trong trường hợp đó, điều này có thể gây đau đầu do ức chế luồng oxy đến não, làm gián đoạn hoạt động trơn tru và bình thường của não, do đó dẫn đến đau đầu hoặc thậm chí gây ra chứng đau nửa đầu.

Các câu hỏi thường gặp về tình trạng đi bơi về bị đau đầu

Làm thế nào để thoát khỏi cơn đau đầu sau khi bơi?

Uống đủ nước, nghỉ ngơi và cân nhắc sử dụng miếng gạc lạnh để giảm đau đầu khi bơi lội. Nếu cơn đau đầu và buồn nôn khi bơi kéo dài, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Nước biển có thể khiến bạn đau đầu?

Tiếp xúc quá nhiều với nước mặn có thể dẫn đến mất nước, góp phần gây đau đầu. Bạn cần bổ sung nước khi đi bơi và nên tắm tráng nước ngọt sau khi bơi ở biển.

Tại sao đầu tôi đau sau khi bơi?

Đi bơi về bị đau đầu có thể là do mất nước, các vấn đề về viêm xoang hoặc mất sức sau khi bơi. Uống đủ nước, nghỉ ngơi và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cơn đau đầu kéo dài.

Bơi lội có gây đau đầu không?

Bản thân bơi lội không gây đau đầu nhưng các yếu tố như mất nước, tiếp xúc với clo hoặc tắc nghẽn xoang có thể góp phần gây ra đau đầu. Các biện pháp phòng ngừa và cung cấp nước đúng cách có thể giúp ngăn ngừa chứng đau đầu.

Đau đầu sau khi bơi có bình thường không?

Đau đầu thường xuyên sau khi bơi có thể là hiện tượng bình thường nhưng nhức đầu dai dẳng có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn nào đó. Lúc này, bạn nên đến bệnh viện để thăm khám, tìm hiểu nguyên nhân để có phương pháp điều trị phù hợp.

Làm thế nào để ngăn ngừa đau đầu sau khi bơi?

Rất nhiều người gặp phải tình trạng đi bơi về bị đau đầu, vậy làm sao để ngăn ngừa tình trạng này? Hãy thực hiện theo một số mẹo dưới đây để tránh bị đau đầu sau khi bơi:

• Đeo kính bơi không quá chặt. Ngoài ra, hãy thử các vị trí khác nhau để tránh quá nhiều áp lực lên mắt.
• Hãy thử nhiều loại kính bảo hộ khác nhau để tìm ra loại vừa vặn và thoải mái nhất. Hãy tìm những loại có cao su mềm không gây đau cho da đầu.
• Dùng nút bịt tai để ngăn nước vào tai.
• Nên sử dụng loại mũ có độ rộng vừa vặn để đảm bảo sự thoải mái cho đầu của bạn.
• Luôn uống đủ nước trong mỗi lần đi bơi.
• Tránh lặn ở vùng nước sâu. Khi bơi ở biển về nên tắm tráng sạch sẽ.
• Tập hít thở đúng kỹ thuật khi bơi.
• Không nên gắng sức khi bơi, nếu vẫn cảm thấy đau đầu thì nên ngừng bơi một thời gian.
• Để tránh đau đầu sau khi bơi, bạn cần ăn trước khi tập bơi 1,5 tiếng. Trong quá trình bơi lội tích cực, lượng calo tiêu thụ lớn nên mọi người thường cảm thấy chóng mặt sau khi rời khỏi bể bơi.
• Bạn không nên đột ngột rời khỏi hồ bơi, bạn cần đứng một lúc và đi bộ chậm để ổn định huyết áp và nhịp tim.
• Trong trường hợp mắc các bệnh tim mạch, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ trước khi đến hồ bơi.

Có nhiều nguyên nhân khiến bạn đi bơi về bị đau đầu. Điều cần thiết là bạn nên tìm hiểu rõ nguyên nhân và có cách khắc phục phù hợp. Bơi lội rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn gặp tình trạng đau đầu sau khi bơi thì cần chú ý để tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.