Những điều cần biết về bệnh cao huyết áp

Bệnh cao huyết áp còn có tên gọi khác là tăng huyết áp được coi là một tình trạng bệnh lý vô cùng phổ biến. Bệnh gây nên những thay đổi về mặt tâm lý của người bệnh.

Bệnh cao huyết áp là gì?

Huyết áp được xác định dựa trên lượng máu bơm vào tim cũng như sự đáp ứng lưu lượng máu đó có trong động mạch của họ. Khi càng nhiều máu được bơm thì tim cũng như động mạch càng hẹp lại và huyết áp tăng lên.

Tất cả các cơ quan trong cơ thể đều cần phải có oxy để tồn tại. Lượng oxy được vận chuyển tới các cơ quan thông qua lượng máu đang chảy, mỗi khi tim đập, nó tạo nên một áp lực và đẩy máu đi tới các động mạch cũng như toàn bộ tĩnh mạch. Lực bơm máu ra khỏi tim và lực tạo ra khi tim nghỉ giữa các nhịp. Hai lực này được biểu hiện bằng số đo của các con số trong huyết áp. Thông thường, người bình thường có huyết áp tâm thu nhỏ hơn 120 và huyết áp  tâm trương nhỏ hơn 80.

Nguyên nhân gây bệnh cao huyết áp

Bệnh cao huyết áp do rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, trong đó phải kể đến :

• Các bệnh mãn tính
• Động mạch chủ hẹp bẩm sinh, bệnh lý này có thể gây nên tình trạng cao huyết áp ở khu vực cánh tay.
• U hoặc bệnh lý tại tuyến thượng thận
• Sử dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài
• Bệnh lý tại tuyến giáp
• Nghiện rượu.

Bên cạnh đó phải kẻ đến một số nguyên nhân khác như:

Tuổi tác: Tuổi càng cao càng dễ mắc bệnh cao thuyết áp

Tiền sử bệnh gia đình: Bệnh cao huyết áp có khả năng di truyền, do vậy nếu như gia đình bạn có người bị cao huyết áp thì rất có khả năng bạn cũng mắc bệnh lý này.

Thừa cân béo phì: những người béo phì có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cao gấp 2 – 6 lần người bình thường.

Cách phòng tránh bệnh cao huyết áp

Phòng tránh bệnh cao huyết áp thực sự không quá khó khăn, chỉ cần bạn duy trì một lối sống lành mạnh, sử dụng thực phẩm hợp lý. Ngoài ra với phụ nữ nên bổ sung thêm thực phẩm chức năng phòng tránh bệnh cao huyết áp hiệu quả như Womega for woman. Sản phẩm được sản xuất tại Đan Mạch với các thành phần như: vitamin D3, Vitamin K2, Omega-3 giúp phòng ngừa cao huyết áp ở phụ nữ hiệu quả.

• Không nên ăn quá mặn: Ăn mặn tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, không nên ăn quá một thìa muối trong khẩu phần ăn hàng ngày.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Bạn đang thừa cân nên đưa cân nặng của mình về mức hợp lý, không để cơ thể thừa cân.
• Không ăn quá ngọt: Đồ ăn ngọt có thể khiến bệnh cao huyết áp xảy ra.
• Rèn luyện cơ thể thể thường xuyên: Tập thể dục vừa giúp cơ thể dẻo dai, vừa phòng chống bệnh cao huyết áp.
• Nên ăn đồ ăn có nhiều chất đạm: Tăng cường ăn đạm sẽ giúp cho người bệnh cao huyết áp ổn định cũng như không tăng huyết áp.
• Hạn chế ăn mỡ động vật và dầu dừa: Dùng các loại dầu tự nhiên sẽ hạn chế bệnh tăng huyết áp hơn so với sử dụng dầu động vật.
• Không sử dụng đồ uống có cồn
• Luôn giữ tâm trạng thoải mái, tránh âu lo

Bệnh cao huyết áp là một bệnh lý vô cùng phổ biến, do vậy nên có một cái nhìn đúng đắn nhất, có cách phòng bệnh hiệu quả nhất để tránh những biến chứng của bệnh. Chắc chắn rằng, nếu người bệnh duy trì một lối sống khoa học, ăn uống lành mạnh thì sẽ không mắc bệnh cao huyết áp.

Diệu Linh