Bài viết mất ngủ

Mất ngủ kéo dài có thể gây ra nhiều hậu quả không lường trước, làm suy giảm chất lượng cuộc sống đáng kể. Vì vậy, việc điều trị mất ngủ có ý nghĩa rất quan trọng để duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất tốt nhất có thể. Hãy cùng khám phá phương pháp dùng thuốc Olanzapine trị mất ngủ trong bài viết dưới đây.

Trà xanh là một loại thức uống quen thuộc với nhiều người Việt bởi nhiều lợi ích đến sức khỏe. Thế nhưng, uống trà xanh trước khi đi ngủ có tốt không? Cùng tìm lời giải đáp trong nội dung chia sẻ dưới đây nhé!

Thyroid chắc hẳn là một thuật ngữ y tế quen thuộc với những bệnh nhân tuyến giáp, tuy nhiên, đối với nhiều người, thuật ngữ Thyroid là gì còn khá xa lạ. Đây là cơ quan có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tốc độ trao đổi chất của cơ thể, sự phát triển và chức năng của các cơ quan quan trọng khác, cũng như tác động đến tâm trạng và năng lượng của con người. Cùng tìm hiểu Thyroid là gì và những thông tin liên quan qua bài viết dưới đây.

Mất ngủ là một trong những rối loạn giấc ngủ thường gặp. Tình trạng này gây ra những rối loạn về thần kinh, khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống. Điều trị mất ngủ không phải là điều dễ dàng, thường mất nhiều thời gian và dễ bị tái phát. Dưới đây là một số cách trị mất ngủ ban đêm hiệu quả, bạn có thể tham khảo.

Các thói quen không tốt như thức khuya, thức dậy muộn, uống rượu hoặc cafe vào buổi tối, sử dụng điện tử trước khi đi ngủ, hoặc không có thói quen ngủ đều đặn có thể gây ra mất ngủ. Hãy cùng tìm hiểu phác đồ điều trị mất ngủ hiệu quả trong nội dung bài viết dưới đây nhé!

Mất ngủ khó thở đôi khi chỉ là tình trạng tạm thời nhưng cũng có thể kéo dài gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe. Vậy mất ngủ cùng lúc với khó thở có triệu chứng thế nào? Nguyên nhân do đâu và ách điều trị thế nào?

Để kiểm soát ngủ ngắt quãng, quan trọng nhất là thiết lập một lịch trình ngủ đều đặn, bao gồm cả việc đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm hàng ngày. Hạn chế thức ăn và caffein buổi tối, tạo một môi trường ngủ tốt với ánh sáng yếu và không khí yên tĩnh. Thực hiện các hoạt động nhẹ trước khi đi ngủ và tránh những kích thích như thiết bị điện tử. Nếu tỉnh giấc, giữ môi trường tối giản và tránh ánh sáng mạnh. Tập thể dục đều đặn và không nên thực hiện hoạt động quá gần giờ đi ngủ. Những điều này có thể giúp ổn định giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với việc trao đổi chất, phục hồi tế bào của cơ thể. Nếu mất ngủ, thiếu ngủ kéo dài có thể gây hại đến nhiều cơ quan, tình trạng mệt mỏi, uể oải, cáu gắt,… diễn ra thường xuyên hơn. Trong bài viết hôm nay, Nhà thuốc Long Châu sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu tầm quan trọng của giấc ngủ cũng như giải đáp câu hỏi ngủ 6 tiếng 1 ngày có sao không.

Mất ngủ, rối loạn giấc ngủ là một trong những dấu hiệu hậu Covid nhiều người gặp phải. Một nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng ngay cả khi bạn bị Covid-19 nhẹ cũng có thể khiến bạn mất ngủ. Vậy cụ thể như thế nào, mọi người cùng xem qua nhé!

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với thể chất cũng như tinh thần. Đối với người trưởng thành, thời gian ngủ thích hợp mỗi ngày là 7 tiếng và giảm dần khi số tuổi tăng lên. Việc ngủ đủ và sâu giấc sẽ giúp tinh thần thoải mái, sảng khoái và đạt hiệu suất cao hơn trong công việc, học tập. Tuy nhiên không ngủ có chết không? Vì sao?