Bài viết mất ngủ

Mất ngủ có nên dùng thuốc an thần không? Đây là câu hỏi nhiều người quan tâm khi tình trạng khó ngủ kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Việc sử dụng thuốc an thần có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu dùng không đúng cách.

Uống trà sữa vào buổi tối khiến nhiều người trằn trọc, khó ngủ do caffeine và lượng đường cao. Vậy uống trà sữa bị mất ngủ phải làm sao để nhanh chóng ngủ lại và không ảnh hưởng sức khỏe?

Mất ngủ hay nằm mơ khiến nhiều người thức dậy với cảm giác mệt mỏi dù ngủ đủ giờ. Tình trạng này có thể liên quan đến căng thẳng tâm lý, thói quen sinh hoạt hoặc các rối loạn sức khỏe tiềm ẩn. Tìm hiểu nguyên nhân, tác hại và cách cải thiện để lấy lại giấc ngủ chất lượng.

Mất ngủ theo y học cổ truyền không chỉ được xem là một rối loạn giấc ngủ đơn thuần mà còn là biểu hiện cho thấy sự mất cân bằng sâu bên trong cơ thể. Thay vì tập trung vào việc ép cơ thể ngủ nhanh hơn, y học cổ truyền hướng đến việc điều hòa tạng phủ, khí huyết và tinh thần để giấc ngủ trở lại một cách tự nhiên.

Việc đặt điện thoại bên cạnh giường ngủ rồi tắt sóng điện thoại khi ngủ đang được nhiều người quan tâm như một cách để bảo vệ giấc ngủ. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu ngay từ đầu việc này có cần thiết không, nên hay không nên, và cách thực hiện đúng nếu bạn chọn làm như vậy.

Giấc ngủ tốt giúp phục hồi năng lượng, cân bằng nội tiết tố và duy trì sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, không ít người gặp tình trạng trằn trọc, khó ngủ mà không biết nguyên nhân đến từ chính thói quen ăn uống hằng ngày. Một số loại thực phẩm tưởng chừng vô hại lại có thể kích thích hệ thần kinh, làm rối loạn nhịp sinh học và khiến bạn mất ngủ kéo dài. Hãy cùng tìm hiểu những loại thực phẩm gây mất ngủ bạn cần tránh xa để bảo vệ chất lượng giấc ngủ qua bài viết dưới đây.

Mất ngủ và buồn ngủ ban ngày quá mức ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Cùng Long Châu tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và giải pháp khắc phục tình trạng hiệu quả.

Bạn thường xuyên trằn trọc, khó chợp mắt dù đã nằm trên giường khá lâu? Giấc ngủ không sâu khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần sa sút? Đừng lo, bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn 4 cách ngủ nhanh trong 2 phút vô cùng đơn giản, dễ áp dụng mà lại mang đến hiệu quả bất ngờ.

Bạn đã bao giờ trải qua một đêm thức trắng, sáng hôm sau cảm thấy mệt mỏi, đầu óc trì trệ và khó tập trung? Hiện tượng này thường được gọi là giấc ngủ trắng hay mất ngủ trắng đêm. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ giấc ngủ trắng là gì, các biểu hiện, nguyên nhân phổ biến và những cách phòng tránh đồng thời gợi ý cách bảo vệ sức khỏe thông qua lối sống lành mạnh.

Mất ngủ tiểu đêm là tình trạng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt ở nhóm trung niên và người cao tuổi, gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe. Khi cơ thể phải thức giấc nhiều lần trong đêm để đi tiểu, chu kỳ ngủ sâu bị gián đoạn, dẫn đến mệt mỏi, giảm tập trung và suy giảm sức đề kháng. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như rối loạn chức năng bàng quang, phì đại tuyến tiền liệt, bệnh lý thận hoặc rối loạn nội tiết.